セラミドサプリのおすすめ9選|サプリで得られる効果や選び方も解説!

年齢とともに減少してしまうセラミドを手軽に摂取できる人気のセラミドサプリ。

セラミドは美肌になりたい人にとって必要不可欠な成分ですが、原料にはこんにゃくやお米、フルーツなど様々な種類が存在します。

興味があるから試したいと思っても、選び方がわからなければどれを良いか迷ってしまいますよね。

この記事ではセラミドサプリの中でも特に満足度の高いセラミドサプリをご紹介。

ほかにもセラミドサプリの効果や選び方もご紹介します。

セラミドサプリ選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。



効果が出るセラミドを飲むタイミング

美容やアンチエイジング、肌トラブルに効果があると言われているセラミドサプリですが、飲むタイミングによっても与える効果が異なるので注意が必要です。

一般的にサプリを摂取する際は、以下のタイミングがおすすめです。

就寝前
成長ホルモンは就寝してから3時間ほどで多く分泌されるので、セラミドの効果が高まりやすくなります。

食後30分以内
食事の栄養素が活発に吸収されているときに飲用することによってサプリメントの吸収効率を高めます。

セラミドサプリの効果は?

セラミドは肌の角質層で、細胞と細胞の中でスポンジのように水分や油分を抱えこんでいる細胞間脂質です。

肌のうるおいといった保湿機能の改善や肌から水分が蒸発するのを防止したり、外部からの刺激や細菌の進入を防ぐ働きがあります。

セラミドサプリはアトピー皮膚炎など肌トラブルを改善する効果があり、水分量がもとから少ない肌質の人はサプリを摂取することによって肌に保湿効果を与えることが期待できるので、肌トラブルの改善効果も期待できます。

セラミドサプリの選び方

セラミドサプリに限らず、サプリの副作用が怖くなかなか手が出せない方もいると思います。

そんな人に向けて、効果を発揮するセラミドサプリの選び方のポイントについてご紹介します。

セラミドの含有量をチェック!

1日に摂取すべきセラミドの量をチェックすることが大切です。

米由来のグルコシルセラミドで0.6mg以上、トウモロコシ由来で2mg以上、コンニャク由来で1.8mg以上が目安です。

ただ、サプリの中には「パイン抽出物(セラミド含む)が○mg」というように書かれていているものがあるので、数値の分かりやすいものをなるべく選びましょう。

続けやすいセラミドサプリの形状を選ぼう

セラミドサプリはドリンク・錠剤(タブレット)・カプセルと、形状のバリエーションが豊富です。

そのため、自分にとって最も続けやすい形状のものを選びましょう。

ドリンクは手軽に飲めるのがポイントで、錠剤(タブレット)・カプセルは安価で続けやすいです。

自分に合ったものを選んでください。

セラミドサプリのおすすめ9選!

No.1 Dr’sホワイトセラミド


医師厳選の植物エキスを配合した「Dr’sホワイトセラミド」。

注目の成分「ブライトニングパイン」に加え、 内側から本来の美しさをサポートする「L-シスチン」、「ポリポディウムレウコトモス」、「ツバキ 種子エキス末」を配合。

太陽に負けない対策をするために必要だった面倒なことを、Dr’sホワイトセラミドは自然の力1つでサポートします。

おすすめポイント
  • ブライトニングパイン配合
  • 美容成分を凝縮
価格 通常購入:7,000円(税別)
定期購入:4,550円(税別)
内容量 62粒
摂取目安 1日2~6粒
原材料名 ポリポディウムレウコトモスエキス末、ビ一ル酵母、
難消化性デキストリン、デキストリンなど
販売元 株式会社ジョイフルライフ

ブライトニングパイン配合

パイナップルの食用部分から抽出される成分で、潤いのある美しさをサポートするセラミドと透明感をもたらすフィトールを含有。

美しさに欠かせないWのパワーで理想的な対策を行えます。

美容成分を凝縮

ブライトニングパインの他にもツバキ種子エキス末やL-シスチンといった成分も配合し、太陽の下で透き通るような輝きをサポート!

毎日こつこつ対策することで、未来の肌を美しく保ち続けられます。

Dr’sホワイトセラミドの口コミ・評判

手軽に続けやすい!
面倒くさがりで、忘れがちな私にもできそうと思って始めました。毎日ちゃんと飲むと、しっかり実感できる!手軽だし、最高の気分♪

 

外からの刺激に弱い私にぴったり!
対策しても表面が負けちゃう。モデル仲間から教えてもらって、怪しいなと思いつつも飲み始めたら対策がとってもいいかんじに!

 

No.2 ディフェンセラ


飲むスキンケアとして肌への機能も確認され、日本初の特定保健用食品にも認定されているディフェンセラ。

ケアしにくい場所も体の内側からくまなくケアできる次世代のスキンケアができると、多くの口コミサイトでも話題を集めています。

1トンの玄米から1~2gしか採れない貴重なセラミドをさらに精製して配合。

肌環境の乱れや加齢によって低下する肌自らのセラミド生成量を増やしてくれます。

おすすめポイント
  • 日本初の「肌にもトクホ」
  • 10年の歳月をかけて開発
価格 オルビス通販限定:2,916円(税込)
通常購入:3,456円(税込)
内容量 1.5g×30包
摂取目安 1日1包
原材料名 還元麦芽糖水飴(国内製造)、ユズ粉末果汁、米胚芽抽出物、
シクロデキストリン、酸味料、香料など
販売元 オルビス株式会社

日本初の「肌にもトクホ」

日本で初めて肌への機能が確認されているディフェンセラ。

特定保健用食品として飲む次世代スキンケアとして注目されています。

肌の水分を逃しにくくしてくれる米胚芽由来のグルコシルセラミドが肌の乾燥を内側からケアします。

10年の歳月をかけて開発

ディフェンセラはセラミドの機能に着目して研究開発の期間に6年、特定保健用食品としての審査に4年と、発売までに10年もの歳月をかけて開発。

世界的学会において評価されている研究開発力を持つポーラ化成工業によって、全身くまなくうるおいケアが可能となりました。

ディフェンセラの口コミ・評判

肌がしっとりした!
体全体が乾燥していたが、肌がしっとりしたように感じた。

 

乾燥が気にならない
最近お肌の調子が良さそうだねと職場の人に言われました。毎年この時期はいつも肌が粉拭き気味ですが、今年はあまり乾燥が気にならないような気がします。

 

No.3 マスターホワイト


約3週間という素肌が生まれ変わるサイクルに合わせて、輝きを取り戻すサポートをしてくれるマスターホワイト。

今浴びている太陽だけではなく、これまで浴びてきた太陽の対策をカラダの内側からお手伝いします。

ダイレクトトリプルホワイト処方が悩みに合わせて集中的にアプローチしてくれる、そのブライトニングを実感してみましょう。

おすすめポイント
  • ホワイトケアを追求
  • 16種類の成分配合
価格 通常購入:10,800円(税込)
定期購入:初回980円(税込)
2回目以降:5,400円(税込)
内容量 120粒
摂取目安 1日4粒
原材料名 還元麦芽糖水飴、デキストリン、シルク加水分解物、アセロラ、
ザクロ果皮エキス末、バラ花びら抽出物、食物繊維など
販売元 株式会社ヴィジョンステイト

ホワイトケアを追求

ハリを満たして明るい透明感を守るブライトニング成分配合で、くもりのない明るい輝きと澄み渡るような透明感を両立します。

カラダの内側から美容液のように溶け込んで、光を気にせずありのままの自分に。

16種類の成分配合

透明感と潤いに必要な栄養素を補うために、吸収しやすい原料選びを徹底。

サポート成分の組み合わせにもこだわり、高い吸収率を実現しました。

マスターホワイトの口コミ・評判

oisiigohann_japさん

自分のタイミングで毎日インナーからのケア。
飲み続けていると、安心感もでて、気持ち的にすごく気楽になります☀せっかくのお出かけでも日焼け止めを塗り直したり対策に気を取られなくて済むのがお気に入りです!

 

sion.1007さん

化粧品で理想を作るより素で勝負したいです。
どの季節も日差しには油断しちゃダメですね!マスターホワイトは、紫外線だけでなく、エアコンなどによる乾燥にも内側から白く光る透明感を理想に導いてくれます。

 

No.4 生サプリ


テレビや雑誌などで取り上げられることも多い4大美容成分を贅沢に配合。

年齢とともに不足しがちなコラーゲンや、ヒアルロン酸・プラセンタ・セラミドがすべて生の状態で配合されています。

美しさに関する悩みをトータル的にサポートしてくれる、美しさに対して欲張りな女性のためのセラミドサプリです。

おすすめポイント
  • 4つの生成分
  • 徹底した鮮度維持
価格 定期購入:初回1,980円(税込)
2回目以降3,500円(税込)
通常購入:4,400円(税込)
内容量 14包
摂取目安 1日1包
原材料名 フカヒレコラーゲン90mg、鶏冠抽出物(ヒアルロン酸含有)90mg、
豚プラセンタエキス90mg(プラセンタとして30mg)、セラミド0.6mg
販売元 株式会社アスリート・ギフト

4つの生成分

生コラーゲン・生ヒアルロン酸・生プラセンタ・生セラミドといった4つの美容成分を配合。

4大美容成分を配合しているので、様々な角度から美しさの悩みにアプローチしてくれます。

徹底した鮮度維持

生サプリは常に鮮度を維持するため、原料や抽出方法、製造から配送にいたるまで徹底して管理。

通常のサプリとは異なるので、届いたら冷蔵庫で保存することでおうちでも鮮度を保てます。

生サプリの口コミ・評判

38歳 主婦さん
USER'S VOICE

とにかく、シミがびっくりです
まず、首や目のまわりのカサカサが2週間でなくなった。その後、ほほのシミがとても目立っていたのに一年ぐらいでほとんど目立たなくなった。

 

31歳 自営業さん
USER'S VOICE

ずっと手放したくありません
使いはじめて、2週間程度経ったあたりから、朝顔を洗った時の感覚があきらかに違います。今までのサプリと違ってはっきり効果がわかりました。1度、1ヶ月摂らない時があって本当に調子が悪くなり、見た目から荒れているのがわかる程でした。再開して元に回復するまで1ヶ月かかりました。

 

No.5 こんにゃくセラミド ピュアセラミド1800

セラミド含有量の多いこんにゃく芋に着目し、独自の製造特許による技術でこんにゃくセラミドの抽出に成功。

余計なものはなるべく入れずに作ったセラミドリッチなサプリで、こんにゃくにすると約8枚分にも及ぶセラミドを含んでいます。

セラミドの加齢による減少はもちろんのこと、乾燥や季節の変わり目に肌の調子が悪いと感じている人にもおすすめのサプリです。

おすすめポイント
  • こだわりのダブル配合
  • 飲むだけ全身ケア
価格 3,500円
内容量 90粒
摂取目安 1日3粒
原材料名 オリーブ油、スクワレン、こんにゃく芋粉抽出物(セラミド含有)、ゼラチン、
グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル
販売元 株式会社ダイセル

こだわりのダブル配合

ピュアセラミドの秘密、それはセラミドとスクワランをダブル配合していること。

こんにゃく芋由来のセラミドは、内からのガード成分。

そしてスクワランが、健康的にも美容的にもうるおう毎日を支えます。

飲むだけ全身ケア

直接肌に塗るものではないので、お肌が敏感な方にもおすすめ。

気になる部位に合わせたケアではなく、飲むだけで簡単にケアが可能。

外からの刺激をガードして、しっとりとうるおします。

こんにゃくセラミド ピュアセラミド1800の口コミ・評判

みきもとさん
満足度:★★★★☆(5点中4点)
カスタマーレビュー

効果を実感
劇的に美肌になる、という訳ではありませんが、私の場合は効果を実感できました。

節約のために飲むのを止めてみたのですが、1ヶ月経つとほうれい線が目立つようになってきたり、身体が乾燥して痒くなってきたり…
(これを飲んでいた時は秋冬でもあまり痒くなることはなかった)
大した効果無いのかなと思ってましたが、飲むと飲まないのでは結構違うようです。

私には欠かせないサプリとなりました。
頑張って飲んでいこうと思います(^^)

 

ゆきみん。さん
満足度:★★★★☆(5点中4点)
カスタマーレビュー

効果的でした。
サプリをとって2週間で肌の状態がつるつるに
お値段がもうすこし安いとたすかります。

 

No.6 チョコラBB リッチセラミド

日本初の機能性表示食品のセラミドドリンク。

肌のバリア機能を保ち、肌からの水分蒸散を防ぐとともに外部刺激から肌を守ってくれます。

美容成分のコラーゲンやヒアルロン酸も配合した、ラ・フランス味で美味しく飲みやすいサプリです。

おすすめポイント
  • ドリンクで効率的に補給
  • 「飲みやすい」が「続けやすい」
価格 2,900円
内容量 50mL
摂取目安 1日1本
原材料名 コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)(国内製造)、エリスリトール、
果糖、はちみつ、米胚芽抽出物、ヒアルロン酸/酸味料などV.B6
販売元 エーザイ株式会社

ドリンクで効率的に補給

セラミドや美容成分を贅沢に配合した美容ドリンクで、肌本来の保湿力を高めます。

不足する成分を補給し、内側からバリア機能を高めてみずみずしくなめらかな肌をサポートします。

「飲みやすい」が「続けやすい」

美味しくて飲みやすいラ・フランス味なので、一日一本続けるのも苦しくありません。

飲むタイミングはノンカフェインなので寝る前でもOKです。

チョコラBB リッチセラミドの口コミ・評判

Elizabethさん
満足度:★★★★★(5点中5点)
カスタマーレビュー

乾燥肌に最適
気になって購入しました。1本飲んだ翌朝、ん?うん。なんか、なんかいいかも。と多分思い込みですがなにかを感じ、2本飲んだ翌朝のメイク時にファンデの伸びがよくいつもより毛穴が隠れました。3本飲んだ翌朝、顔がテカッてない!朝起きたのにテカテカせずにしっとりしている!実感です!3本飲めば続けるかどうか判断出来ると思います。3本セットのもありますので是非試して欲しいです!味も美味しいしこれから楽しみです!

あまぞんふりーくさん
満足度:★★★★★(5点中5点)
カスタマーレビュー

セラミドたっぷり
セラミド、女性の身体には必須です。ちょっと値段はお高いですが味も美味しく飲んだ次の日にはお肌ぷるぷるです。ちなみに毎晩飲んで就寝しています。ここでは何度購入したか忘れましたがAmazonかドラッグストアでいつも購入。コラーゲンよりセラミドがほしい方は必見かもです。個人的にコラーゲンは身体にきちんと吸収しないことはわかっていますので。このリッチセラミドは内面、外見潤います。

No.7 Lipusa セラミド


サプリメント専門店のリプサから販売されているセラミドサプリ。

国内にある自社工場で製造されており、国産の米抽出物とセルロースだけで構成されています。

徹底した品質管理のもと製造しているので、安心して飲み続けることが可能です。

おすすめポイント
  • 安心と安全をお届け
  • コストカット
価格 2,200円
内容量 125mg×360粒
摂取目安 1日4粒
原材料名 米抽出物(セラミド含有:国産)、セルロース
販売元 リプサ株式会社

安心と安全をお届け

仕入れ・製造・販売までを国内自社工場にて一元化。

いつも安定した品質でお届けすることが可能となっています。

また原料には厳選したものを使用し、品質管理を徹底して行っています。

コストカット

シンプルなパッケージで、なおかつ品質管理を徹底。

販売をネットにて直接行うことにより流通コストの削減を実現しました。

さらに告費用をカットして、商品金額へと還元しています。

Lipusa セラミドの口コミ・評判

山吹色さん
満足度:★★★★☆(5点中4点)
カスタマーレビュー

何気に
冬に決まって肌の乾燥に悩まされてます。
(まぁ、年中ですが…。)
肌の乾燥にはセラミドが良いとの事で試しに飲み始めました。
今の所、確かに少しづつ違いが出てきています。
もう少ししたら追記してみたいと思います。

 

久保 宏さん
満足度:★★★★★(5点中5点)
カスタマーレビュー

皮膚のパックリ割れが治りました。
20年近く、皮膚のパックリ割れがあり、今までハンドクリーム類を10種類以上試しましたが、一時的な効果しかなく、ず~と悩んでいました。ある方のブログで、保湿成分の「セラミド」も効果あるような内容があり、アマゾンでセラミドを探していたところ、安いこの商品に出会いました。最初は説明書きのとおり1日2~3粒飲んでいましたが、2~3粒では効果ありませんでした。少しづつ増やしていき現在は、朝5粒・夜6粒飲んでます。この量が私にはぴったりで、1粒減らして飲むと、2、3日するとまた少しですが、ひび割れします。もし皮膚のひび割れ・パックリ割れで悩んでおられる方は、試されることをおススメします。ただ、飲む量はその方によって違うので、少しづつお試しされた方が良いと思います。飲み始めて1年半になりますが、今では顔やその他全身がしっとりして乾燥肌から解放されたようです。特に顔は、若返ったようです。

 

No.8 セラミド モイスチュア

セラミド モイスチュアは米由来グルコシルセラミドを3.5mg配合したサプリメントで、うるおう力をトータルでお手伝い。

ハリを支えるコラーゲンペプチド・美容効果で必要不可欠なビタミンC・若々しさに役立つビタミンEなどもプラスしています。

顔・首・背中・脚など、肌の乾燥が気になるドライスキンの方におすすめです。

おすすめポイント
  • セラミドでうるおい続く
  • 内側からうるおいを維持
価格 1,566円
内容量 30日分
摂取目安 1日1粒
原材料名 オリーブ油、コラーゲンペプチド(魚由来)、デキストリン、
ビタミンE含有植物油、セラミド含有米抽出物/ゼラチンなど
販売元 株式会社DHC

セラミドでうるおい続く

1日あたり3.5mgもの「米由来グルコシルセラミド」を配合。

セラミド モイスチュアは1粒で全身保湿を叶える機能性表示食品です。

お肌に乾燥を感じる方におすすめです。

内側からうるおいを維持

機能性関与成分の「米由来グルコシルセラミド」が、お肌の水分が蒸散してしまうのを抑制します。

続けて摂取することにより、体の潤いを維持。

お肌の内側からうるおいを保ちます。

セラミド モイスチュアの口コミ・評判

cameliarさん
満足度:★★★★★(5点中5点)

乾燥肌で悩んでいました。飲んだ翌日に効果を感じました。こんなに効果をすぐ感じたサプリは初めて!リピ決定です。

 

やえのこのこさん
満足度:★★★★★(5点中5点)

リピートします
お値段お手軽ですが効果はしっかり感じました。
一袋飲み終えるころにはボディクリームが欠かせなかった腕や足がすべすべしてきました。
2錠だとさらに効果ありそうです。
今まで数種のプラセンタで実感なかったのですが、これはコスパ良すぎです。

 

No.9 ライスセラミド


多くの化粧水やパックなどに美容成分として使用され、スポンジのように水分や油分をたっぷりかかえこむ性質をもつセラミド。

ライスセラミドにはお米から抽出したセラミドを、たっぷり1,200μg配合。

お米だと炭水化物が心配な人でもほとんど影響のない炭水化物量なので安心して飲み続けられます。

おすすめポイント
  • お米から作られたセラミド
  • 気にならない炭水化物量
価格 1,170円
内容量 30粒
摂取目安 1日1~2粒
原材料名 コラーゲンペプチド、還元麦芽糖水飴、デキストリン、
セラミド含有米抽出物(デキストリン、米抽出物)など
販売元 株式会社オーガランド

お米から作られたセラミド

磨きに磨きをかけてよりよくリニューアルした「ライスセラミド」。

米抽出セラミドにより、セラミド量をたっぷり1,200μgにアップ。

本気の悩みを持つ人向けの、健康美容サプリです。

気にならない炭水化物量

ダイエット中などはとくに気になる炭水化物量ですが、「ライスセラミド」は1粒あたり0.13mgとなっています。

気にならない程度の量に抑えられているので、安心して飲むことが可能です。

ライスセラミドの口コミ・評判

usajamさん
満足度:★★★★☆(5点中4点)
カスタマーレビュー

効果ありました。(個人的感想)
乾燥による顔の痒みが発生したので保湿を強化したが改善されず、調べてみたところ内側から…というのに辿り着き、こちらを試してみたら結構改善されたのでリピしました。

 

♀さん
満足度:★★★★☆(5点中4点)
カスタマーレビュー

もうすぐ2ヶ月目
赤ら顔の過敏症ケアに買いましたが効果はよく分かりませんが噛み砕ける錠剤の飲み安さ、お手軽価格、ビタミンEなど油性肌の天敵油が入ってないのでもう少し飲み続けてみようと思いリピしました。

 

今回紹介した商品の一覧

順位No.1No.2No.3No.4No.5No.6No.7No.8No.9
イメージ

商品名Dr’sホワイトセラミドディフェンセラマスターホワイト生サプリこんにゃくセラミド ピュアセラミド1800チョコラBB リッチセラミドLipusa セラミドセラミド モイスチュアライスセラミド
価格(例)通常購入:7,000円(税別)
定期購入:4,550円(税別)
オルビス通販限定:2,916円(税込)
通常購入:3,456円(税込)
通常購入:10,800円(税込)
定期購入:初回980円(税込)
2回目以降5,400円(税込)
定期購入:初回1,980円(税込)
2回目以降3,500円(税込)
通常購入:4,400円(税込)
3,500円2,900円2,200円1,566円1,170円
内容量62粒1.5g×30包120粒14包90粒50mL125mg×360粒30日分30粒
摂取目安 1日2~6粒1日1包1日4粒1日1包1日3粒1日1本1日4粒1日1粒1日1~2粒
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セラミドサプリに関するよくある質問

セラミドサプリの副作用はある?
セラミド自体にはないので安心して飲むことが出来ますよ。
ただ摂りすぎはセラミドサプリに限らずNG。一日の摂取目安量を守って正しく摂ってくださいね。
セラミドサプリを飲むタイミングはいつがベスト?
肌は、睡眠中に細胞の修復やターンオーバーが行われるので、夕食後に飲むのがベストですよ。
セラミドはサプリ以外でも取り入れる方法はあるの?
サプリ以外にもセラミドクリームなどの化粧品があります。
セラミド化粧品は主に顔に使うものですが、サプリは全身に効果が得られるのがメリットですよ。

まとめ

今回はセラミドアプリの効果や選び方、おすすめのセラミドサプリなどを紹介してきました。

肌荒れや乾燥から守る肌のバリア機能を担うセラミドはなくてはならない成分です。

セラミドは肌の奥から生まれてくるので、誰しも持っていますが年齢とともに減ってしまいます。

アトピーの方は元々のセラミドの量が少ないので肌が荒れてしまうのです。

充分なセラミドで満たされた肌は、バリア機能の働きが高く、肌表面もうるおってキメが整っています。

あなたもセラミドサプリでセラミドを補って、きめ細かく潤いのある肌を目指してくださいね。