手軽に出来る!口臭対策におすすめなガムランキング10選

皆さんはどんなシチュエーションでガムを噛みますか?食事の後や口の中をリフレッシュさせたい時などに利用する方も多いと思います。実は、ガムを正しく選ぶ事によって高い口臭予防効果が得られるのです。

ガムの噛み方や選び方を間違えると、「口臭対策のためにガムを噛んでいるのにまったく効果がない!」と言った口コミや「臭いが消えるどころかますます匂いが強くなってしまった。」という様に選び方や噛み方を間違えると逆効果になってしまいます。

コンビニなどでも、売っている有名な市販の口臭対策ガムの名前を挙げますとACUOやクロレッツ、キシリトールガムなどといった名前を一度は聞いたことがあると思います。
今日は、そんな口臭対策ガムの選び方や噛み方についてご紹介していきます!



なぜ口臭は発生するの?

はてな

口臭を発生させる原因は、いくつか存在します。

口臭の発生の原因を理解することによってより、口臭対策への近道につながりますのでまずは原因についてご紹介します。

  • 口内の乾燥によって発生する場合
  • 汚れや歯垢などによって発生する場合
  • 口呼吸によって酸化を促進させ発生する場合

このように、口臭を発生させる原因は大きく分けて三つあります。その三つについて詳しくご説明します。

口内の乾燥から発生する口臭とは?

水

口臭の発生原因として、一番身近な物が口内の乾燥から発生する口臭です。口内の分泌される唾液の量が少なくなると菌が繁殖し、口内の食べ物の残骸や歯垢などと反応することで口臭が発生します。

唾液の分泌は、菌を繁殖させない為にも一番大切なことで歯を守る効果も唾液にはありますので口臭だけでなく歯にも良い効果をたくさん含んでいます。

そのため、日ごろ水分をあまり取らない方やストレスによっても唾液の分泌量は減ってしまいますので注意が必要なのです。

口内の汚れや歯垢などによって発生する口臭とは?

舌の画像

口内の汚れや歯垢などによっても、口臭が発生することはみなさんなんとなくお気づきなのではないでしょうか? 食後の食べた食品の破片が口内に残っており、それが空気中の酸素と結びつくことで酸化し臭いを発生させます。

雑菌が口内で繁殖して悪臭を発する以外にも、においの強いものを食べたりした後は、その口臭も強く残ってしまいます。ですので、少しのうがいや食後の歯磨きなどがとても大切になり少し意識するだけで改善されるものですがなかなか、歯磨きを常に持ち歩く方も少ないですし、口臭自体自分では気づきにくいものですので、個人の意識が大切になってきます。

口呼吸によって酸化を促進させ発生する

口の中の画像
意外と、口臭が強い方の多くが口呼吸をしてしまうことから、上記でご紹介した症状に拍車がかかり口臭に繋がってしまうことが多いのです。

口で呼吸すると言うことは、ダイレクトに口に菌を含むことと、乾燥につながりダブルで口臭が発生してしまう原因を作ってしまいます。ですので、なるべく鼻呼吸をするよう心がけましょう。
口で呼吸すること似なれてしまっているがゆえに、口臭を発生させてしまっているかもしれません。

ガムが口臭対策にいい理由とは?

はてな
ガムには、口臭を予防する効果がたくさん含まれています。どのような効果があり、また口臭の原因に対してどうアプローチしているのかを詳しくご説明します!
顎を使うので、女性にとっても小顔効果などメリットもたくさんあります!

だ液の分泌を促進する効果

だ液の分泌を促進することで、口内の乾燥を防ぎ細菌の繁殖を防止する効果があります。噛む運動をすることによって、だ液を分泌する為に必要な刺激をガムはたくさん含んでいます。

だ液を分泌すると言うことは、口内を乾燥から守りまた口内を中性に保つことによって虫歯を予防する効果も持っています。
唾液分泌の一番役割として大きいのは、洗浄効果です。

口内をたくさんの唾液で洗い流すことによって、菌の繁殖や病気などを予防しているのです。ですので、ガムを噛むことによって口内の環境を整えるのにうってつけなのです。
ちなみに、唾液には洗浄効果も期待できますが集中力upを促す効果もあります!

臭い成分を元から消臭する成分効果

購入するガムによって効果は異なってきますが、消臭成分のあるガムを購入することで口の中のにおいの物質から消臭することが出来ます。香料などが入っているガムでも口のにおいは軽減されますが、本当に口臭を気にされているかですとあまりおすすめできません。

ガムの香料と口臭が混ざってしまい余計に不快なにおいになってしまうケースがあります。ですので、ガムに含まれる含有量などの成分表をしっかりと見るようにしましょう。

クロロフィルやフラボノイド成分などを含んでいるガムがおすすめです。消臭効果を持つ成分としてもかなり有名なので好んで選ぶようにしましょう。

逆に、なぜ良い臭いの香料が含まれているガムがあまり良くない、かというとマスキング効果といって臭いを上からカバーするだけで消臭はしていない為あまりおすすめできません。
ですので、消臭効果を持ったガムを選びましょう。

緊張の緩和

実は、口内環境はストレスの影響をかなり受けやすいのです。口内の乾燥や口内炎などもストレスによって引き起こることが有名ですね。

このようにストレスを噛むリズムなどによって緩和する効果がガムにはあります。プラス唾液にもアドレナリンを分泌する作用を持っている為野球選手がよく歯のクッションの変わりにガムを噛んでいるのにはそのような理由があります。

緊張緩和を行うことでより、口内の唾液の分泌を促進することができなおかつストレスによる口内の乾燥を防ぐことが出来ます。一定のリズムを刻むことで身体がリラックスし緊張が緩和する効果もあると言われています。

口呼吸の防止

口呼吸によって、口内の唾液が乾燥してしまい口臭が発生する原因になっています。唾液が蒸発するスピードが早く細菌の繁殖が進んでしまいます。

このように上記で紹介した口臭の原因ですが、主に乾燥が大きな原因になっています。ですので、乾燥対策の為にもガムを噛むことが大切なってきます。

簡単に出来る分、すこしガムの選び方にも注意が必要です。次の章ではおすすめのガムについてご紹介していきます!

口臭に効果的なおすすめガムランキングトップ10!

第10位:クロレッツXP オリジナルミント

クロレッツ

口臭対策成分 クロロフィル(銅葉緑素)、ウラジロガシ茶抽出物
シュガーレス
香り ミント系
価格 123円
内容量 14粒
持続性 ★★★★★

消臭成分豊富で味長続き

クロレッツ詳細

独自の製法で消臭成分を含む、お茶などの効果を利用して口内の臭い菌を除去してくれます。
消臭ガムの中ではめずらしく味もすごく長持ちな為、好んで愛用する方も多いです。味の持続力もいいですが、その甘みの成分(甘味料)もキリトールを使っているため虫歯菌によって歯を溶かされる心配はありません。
糖質を気にされているかにもおすすめですね。

固めのテクスチャーでしっかりと噛むことから、唾液も分泌され口内の乾燥を防いでくれます。

第9位:ロッテ/ACUO

ACUO

口臭対策成分 MFLアクオカプセル、ルブス抽出物
シュガーレス
香り ミント系
価格 123円
内容量 14粒
持続性 ★★★★

特殊なアクオカプセルで口臭を予防

アクオ詳細
日本歯科医師会も認定している虫歯を予防に最適なガムです。口臭の原因は虫歯から来る方も多い為、虫歯を予防しつつ口臭を抑えるガムが人気なのです。

ルブス抽出物、ペルオキシダーゼなどの消臭効果をもつ物質も入っていますので、口臭対策もかなり期待できます。
独自の開発で生み出された、MFLアクオカプセルがはじける為いつでも新鮮な爽快感を体感できる設計になっています。

第8位:ロッテ/キシリトールガム

キシリトール

口臭対策成分 ペルオキシターゼ、ルブス抽出物
シュガーレス
香り ミント系
価格 123円
内容量 14粒
持続性 ★★★

日本歯科医師会おすすめ口臭対策ガム

キシリトール詳細
トクホ(特定保健用食品)の認定も受けている為、虫歯などに対する効果はかなりのものです。本来、口内が酸性に偏ってしまうのも虫歯の影響が大きい為虫歯を根本から予防できるガムは強い味方です。

虫歯の菌がキリトールと結びついても酸を放出しない為、歯も溶けることはありません。
ですので。歯科医師がおすすめするかなり優秀なガムになります。

第7位:歯みがきガム

歯磨きがむ

口臭対策成分 ガロタンニン、ワサデント
シュガーレス
香り ミント系
価格 98円
内容量 9枚
持続性

唾液の分泌を促進する歯磨き特化ガム


植物性のタンニンをたくさん含んでいるため、消臭効果も期待できますがこのガムは固めのテクスチャーで歯の汚れをしっかり落としてくれるという特性を持っています。

しっかり噛むことで、唾液もたくさん分泌され口内の湿度を保つことが出来る為口臭も同時に予防することが出来ます。
ただし、味自体はあまりなく持続時間も短い為長く噛むことに覚悟が必要な商品となります。

第6位:ポスカ

ポスカ

口臭対策成分 L-フェニルアラニン化合物
シュガーレス
香り グレープ系
価格 105円
内容量 12粒
持続性 ★★★

口臭の原因となる虫歯を予防するガム


ご紹介した虫歯を予防し、口臭の原因をなくすガムがありましたが、このポスカは初期の虫歯を予防し治療する効果を持っています。

歯の弱っている部分に直接カムシウムなどを与え、再結晶化を促進します。歯の細胞自体を修復する効果を持っている為、虫歯の解決も繋がるとされています。

味も長続きする為、長時間加味続ける事が可能です。

第5位:ロッテ クールミントガム

クールミント

口臭対策成分 ウーロン茶抽出物
シュガーレス
香り ミント系
価格 105円
内容量 9枚
持続性 ★★★

即効性抜群!臭いを消すペパーミントパウダー


表面に、ペパーミントパウダーをコーティングすることによって食べた瞬間の清涼感と爽快感が味わえるガムとなっています。

天然のミント成分を配合している為、自然で優しいミントの香りで消臭することが出来ます。少し固めなので唾液の分泌も促進されている為口内の乾燥を防ぎ口臭を防いでくれます。

第5位:POs-Ca F

ポスカエフ

口臭対策成分 緑茶エキス、ポリフェノール
シュガーレス
香り ミント系
価格 677円
内容量 100g
持続性 ★★★★

ポスカより味長続き、消臭虫歯予防に最適なガム

ポスカエフ詳細
今回のランキングでも入っている、ポスカですがそれをさらにパワーアップさせ歯科予防学に基づいて設計されたのがこのポスカエフです。

唾液成分に対して溶けるPos-Ca成分+緑茶エキス(フッ素配含有)、水溶性カルシウムが配合されており初期状態の虫歯であれば治すことが出来ます!歯周病予防にも良いとされており、

味の持続時間もかなり上がっている為、長時間加味続ける事が出来ます。

第4位:歯科医院専用リカルデントガム

リカデントガム

口臭対策成分 ポリフェノール
シュガーレス
香り ミント系
価格 625円
内容量 140g
持続性 ★★★

牛乳由来成分CPP-ACP配合しており虫歯の原因を根本から解決!

リカデントガム詳細
このガムは、牛乳由来の成分でカルシウムを効率よく歯に届ける成分が多く含まれています。

そのため、歯に大切な栄養素を補いつつ虫歯の予防が出来るのです。もちろん消臭成分も含まれているため口臭対策にはかなり期待できるものとなっています。
しかし、牛乳アレルギーの方は症状が出てしまう可能性がある為あまりおすすめできませんので、使用する際は注意が必要になります。

第3位:クロレッツXP ボトルR クリアミント

クロレッツクリアミント

口臭対策成分 ペルオキシダーゼ、ウラジロガシ茶抽出物
シュガーレス
香り ミント系
価格 497円
内容量 140g
持続性 ★★★★★

口臭対策したいけどミントが苦手な方におすすめ!

クロレッツクリアミント詳細
今回のランキングでもご紹介した、クロレッツですがミントの刺激が苦手な人は少なくないでしょう。

そんな向けにクリアミントがおすすめです。甘すぎずミントの刺激も程よくあっておすすめできます。クロレッツが本来持っている消臭効果はそのまま引き継ぎ味も長続きですので長時間噛み続けるならおすすめできます。

第2位:キシリトール オーラテクトガム ラミチャック

キシリトール オーラテクトガム ラミチャック

口臭対策成分 ユーカリ抽出物、茶抽出物
シュガーレス
香り ミント系
価格 465円
内容量 42g
持続性 ★★★★

歯科医院専用ガム、口臭&虫歯に万能効果!

キシリトール オーラテクトガム ラミチャック詳細
歯科医師専用のガムです。歯科医院でしか特別販売されていないガムで、一回の噛む時間や個数にも規定があります。キシリトールの量は多くはありませんが、お勧めです。
虫歯予防はもちろんの事ですが、ユーカリ抽出物など消臭成分も豊富に含まれているため、歯の虫歯を予防しながら歯の修復も可能なガムです。

通常のガムの二倍の硬さを持っている為、容易に20分ほど噛み続ける事が可能です。虫歯も口臭も予防するのにうってつけのガムですので、購入してみると良いかもしれません。
歯科専売品で、昔は歯科医院でしか購入できませんでしたが今はネットの通販などで手に入りやすくなっています!

第1位:パイオニア ブレスコントロールガム

パイオニア ブレスコントロールガム

口臭対策成分 ローズマリー抽出物質、リンゴポリフェノール、エリスリトール、甘草
シュガーレス
香り 果実系
価格 2000円
内容量 90粒
持続性 ★★★★

口臭を元から消し去る消臭成分をたくさん配合!

パイオニア ブレスコントロールガム詳細
口臭対策に最強と言っても良いくらいたくさんの消臭成分を配合している、口臭対策特化型のガムです。

ローズマリー抽出物によって、揮発性硫黄化合物を分解するポリフェノールで防臭効果が持続します。りんごポリフェノールはアトピー症状などの治療にも使われることがあり口内のビタミンなどの影響で出来る湿疹などを改善してくれます。消臭成分が胃腸にまで働きかけるのでかなり優秀です。殺菌能力も強く、歯の再石灰化を防いでくれます!

さらに、エリスリトールという成分は口内のPHを中性にしてくれるため、口臭の発生を予防します。そして、甘草がもつ抗炎症作用のある漢方甘味剤を使用しているため優しい甘さを体感しつつ口内の炎症を抑えてくれるという口臭対策に最適なガムになります。

なにか、上記の方法以外のおすすめ方法とか、やりかた、注意点

普段からの口臭対策としては、水分をしっかりと取ることが大切です。基礎体内の水分量がすくないと唾液の分泌量も低下してしまい口内の乾燥に繋がってしまいます。
食後の歯磨きも習慣にすると良いでしょう、歯磨きとうがいそしてガムをあわせることで口内を正常に保つことが出来ればかなり口臭を抑えることが出来ます。

しかし、ガムの食べすぎはおなかをゆるくししまう可能性もあるため、使用回数には限界があります。ですので、手軽に始められるガムですが限界がありますので普段からの口臭意識が大切になります。
そんな、ガムが食べられないときは最近ではタブレットも良く販売しているので、試してみると良いかもしれません。

一番初歩的な部分でいうと、まずは鼻呼吸をしっかりと身につけることも大切ですので注意しましょう。

口臭対策ガムについてのまとめ

いかがでしたか?一口にガムといっても、最近ではかなり健康に意識を向けたものが増えてきています。キシリトールがメインに使われているためシュガーレスな物がたくさん増えてきています。

口臭ガムを選ぶ際は、せっかくなので口臭も気にしつつも歯の虫歯につても予防を心がけると長期的に口臭対策を成功するきっかけになるかもしれませんね。

まずは、綺麗息を手に入れて人生をもっと華やかにして見ませんか?