足が快適

本格的なランニングに挑戦する場合、裸足にサンダルというスタイルでいくわけにはいきません。きちんとしたランニングシューズと靴下を用意して、気持ちよく走りましょう。

ナイキやアシックスが販売するランニング用の靴下なら、怪我などのトラブルを防いで快適に走れます。1年中ランニングを行う方には、特におすすめのアイテムです。

今回は、ランニングにおすすめな靴下について紹介していきます。

オールシーズンを快適に過ごす!ランニングにおすすめな靴下の選び方

しっかり脚を守る

ランニング用の靴下を選ぶ際は、いくつかのポイントに注目してください。

足を正しく守れる靴下を選ぼう

ランニングをする場合は、日常生活に支障をきたすことがないようにしないといけません。とりあえず目についた商品を選ぶのではなく、自分の足に合うものを選択しましょう。

まずは靴下の厚みから見ていきます。薄手の靴下は通気性に優れていて、素材の薄さから地面を蹴る力を最小限にできることが大きなメリットです。厚手の靴下は長距離のランニングで足への負担を和らげ、冬の保温効果にも期待できます。

薄手の靴下はレース競技や持久力を鍛えるスピード練習(走練習)、厚手の靴下はフルマラソン以上の過酷な条件下での走りに挑戦する際に有効です。季節やシーンに合わせて、最適な厚さを選んでください。

靴下がシューズの中でずれにくくなる滑り止めも、備わっていると快適さが向上します。ランニング中の土踏まずを支えるアーチサポートや、足首周りを防護できるアンクルサポートも、足の負担軽減に役立つ機能です。

靴下の形状を気にする

靴下のつま先部分は通常のフラットなものと、指が個別に入る5本指タイプに分かれます。通常の靴下はつま先を優しく包み、普段履きの靴下とほぼ同じ感覚で走ることが可能です。5本指ソックスは、足の指が別々に分かれることでつま先が地面をしっかり捉え、足を前に動かす力が強くなります。

5本指タイプは足指間に隙間を空けることでマメができにくくなるため、怪我を防止する効果を気にする方にもおすすめです。親指だけが独立している足袋のような靴下もあり、地面を蹴る際の軸である親指が快適に動かせます。

丈の長さに関しては、足首までのアンクル丈、もう少し長いレギュラー丈、ふくらはぎをほとんど覆い隠すハイソックスタイプの3種類です。アンクル丈は靴下の存在がほとんど気にならず、レギュラー丈は足首の保護に強くて、ハイソックスはふくらはぎをほどよく締め付けて脚全体が疲れにくくなるメリットがあります。

防寒なら丈が長いハイソックスが最強なので、冬にランニングをするときは1足は持っておくと便利です。履きやすさと機能性を両立させた靴下を選んでください。

気持ちよく履ける靴下にしよう

靴下の素材は綿やポリエステルなど、さまざまになっています。速乾性や吸汗性、肌触りやフィット感の高さを気にして、自分に最適な特性が備わった素材を選択しましょう。

走りを気持ちよくするために独自の特徴を持たせた靴下も多々あるので、自分の好みに合致する商品を見つけてください。

ランニングにおすすめな靴下の人気ランキングTOP20

アマゾンで売られているランニングソックスで、人気の商品をまとめたランキングです。カラーバリエーションはランキング作成時点のものなので、在庫切れの場合もあることを断っておきます。

20位:Tabio コンプレッションハイソックス5本指23~25cm

Tabio コンプレッションハイソックス5本指23~25cm

性別対象 ユニセックス
サイズ 23~25cm
素材 ナイロン33%、ポリエステル33%、綿20%、指定外繊維(デオセル)9%、ポリウレタン5%
滑り止め あり
アーチサポート あり
アンクルサポート
カラーバリエーション ピンク、ブラック、レッド、サラシ、ショッキングイエロー、ミント、ライトブルー、ラベンダー
原産国 日本

丈が長くても安心

Tabio コンプレッションハイソックス5本指23~25cm

20位はTabio(タビオ)の「コンプレッションハイソックス5本指23~25cm」です。足首からふくらはぎにかけての部位に着圧が加わることで、脚全体の疲労や運動後のむくみを防止することができます。

かいた汗を吸収しつつ、優れた消臭性能も発揮してくれる素材のデオセルが使われているため、長時間走った後のニオイが気になる方も安心です。

19位:PUMA 3足組 レディス スニーカー丈ソックス

PUMA 3足組 レディス スニーカー丈ソックス

性別対象 レディース
サイズ 23~25cm
素材 ポリエステル、綿、ナイロン、ポリウレタン
滑り止め
アーチサポート
アンクルサポート
カラーバリエーション ホワイト、ミックス02
原産国 ベトナム

普段使いにピッタリ

PUMA 3足組 レディス スニーカー丈ソックス

19位はPUMA(プーマ)の「3足組 レディス スニーカー丈ソックス」です。数を揃えやすい3足組で、学生の部活にもアグレッシブに使えます。運動以外の場面にも馴染みやすく、汎用性が高い靴下です。

ミックスカラーのほうは、別々の色がセットになっています。

18位:コーマ FOOTMAX 5本指モデル FXR107

コーマ FOOTMAX 5本指モデル FXR107

性別対象 メンズ
サイズ S(22~24cm)、M(24~26cm)、L(26~28cm)
素材 ナイロン、綿、ポリエステル、アクリル、ポリウレタン
滑り止め あり
アーチサポート あり
アンクルサポート
カラーバリエーション グリーン、ピンク、ブラック、ブルー、ホワイト、ダークグレー/オレンジ、ライトグレー/ライムグリーン
原産国 日本

指先まで心地いいソックス

18位はコーマの「FOOTMAX 5本指モデル FXR107」です。指の1本1本にフィットする爪先立体補強構造は、気持ちよく履けて丈夫さも向上しています。ベース糸は濡れても乾きやすいdralon(ドラロン)という素材を採用しているので、冬の洗濯もバッチリです。

各部が足を動かしやすい設計になっているため、安定した走りが楽しめます。

17位:PUMA 3足組 レディース 5本指ショートソックス

PUMA 3足組 レディース 5本指ショートソックス

性別対象 レディース
サイズ 23~25cm
素材 ポリエステル、綿、ナイロン、ポリウレタン
滑り止め
アーチサポート あり
アンクルサポート あり
カラーバリエーション ミックス01、ミックス02
原産国 中国

しっかり履きやすい

17位はPUMAの「3足組 レディース 5本指ショートソックス」です。吸水速乾性に優れていて、抗菌防臭機能も備わっています。ランニングをサポートするアーチサポートなどもあるため、履くだけで高機能靴下の実力が体験できるでしょう。

靴下の色は黒系のバリエーションもあり、シューズに合わせて選べます。

16位:ASICS プロパッド 5本指カラーソックス

ASICS プロパッド 5本指カラーソックス

性別対象 メンズ
サイズ 22(21~23cm)、24(23~25cm)、26(25~27cm)、28(27~29cm)
素材 パークリン/綿、ナイロン、その他
滑り止め
アーチサポート
アンクルサポート
カラーバリエーション ブラック、ホワイト、ベリーピンク、イエロー、ターコイズ、ロイヤルブルー
原産国 日本

ガッチリ足の裏をホールド

16位はASICS(アシックス)の「プロパッド 5本指カラーソックス」です。シューズの内側で足がずれないようにする特許技術のPRO-PADが、履き心地を高めてくれています。抗菌防臭素材のパークリンで、ニオイ対策もOKです。

5本指ソックスは左右で形状が違いますから、履くときは注意しましょう。

15位:Tabio レーシングラン23~25cm

Tabio レーシングラン23~25cm

性別対象 レディース
サイズ 23~25cm
素材 ポリエステル39%、ナイロン26%、綿20%、指定外繊維(デオセル)10%、ポリウレタン5%
滑り止め あり
アーチサポート あり
アンクルサポート あり
カラーバリエーション グレー、ブラック、レッド、サラシ、ショッキングイエロー
原産国 日本

バッチリ高性能

Tabio レーシングラン23~25cm

15位はTabioの「レーシングラン23~25cm」です。滑り止め、アーチサポート、アンクルサポートが全て揃っていて、ストレスを感じることなくランニングに没頭できます。つま先部分は縫い目がスッキリしたリンキング加工になっていて、指が分かれていなくてもゴワゴワ感を感じにくいです。

各部の補強に高耐久のナイロンが使われているため、安心して運動ができます。

14位:ZAMST HA-1メッシュ

ZAMST HA-1メッシュ

性別対象 ユニセックス
サイズ SS(21~23cm)、S(23~25cm)、M(25~27cm)、L(27~29cm)
素材 綿、アクリル、ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル
滑り止め
アーチサポート あり
アンクルサポート
カラーバリエーション イエロー、ピンク、ブラック、ブルー、ホワイト、レッド
原産国

爽快に走ろう

ZAMST HA-1メッシュ

14位はZAMST(ザムスト)の「HA-1メッシュ」です。薄手のメッシュ素材で、足元を風が抜けやすくなっています。長時間走っても脚のバネの力を落とないアーチリフトと、しっかり踵部分を固定するヒールコントロールの相乗効果で、ランニングがさらに快適です。

足底にタオルのような手触りのパイル生地を配しているため、衝撃を吸収しながら気持ちよく走れます。

13位:PUMA ショート丈 ソックス 3足組

PUMA ショート丈 ソックス 3足組

性別対象 レディース
サイズ 23~25cm
素材 ポリエステル、綿、ナイロン、ポリウレタン
滑り止め
アーチサポート
アンクルサポート
カラーバリエーション ミックス01、ミックス02
原産国 中国

コスパは上々

13位はPUMAの「ショート丈 ソックス 3足組」です。足底はパイル地で、気持ちよく履けるようになっています。大きくアピールする機能はないものの、毎日履く上で使いやすい靴下といえるでしょう。

柄は誰でも知っているプーマのロゴのみなので、使用シーンを選びません。

12位:ASICS 2足組アンクルソックス

ASICS 2足組アンクルソックス

性別対象 メンズ
サイズ 24cm(23~25cm)、26cm(25~27cm)、28cm(27~29cm)
素材 綿、ポリエステル、その他
滑り止め あり
アーチサポート
アンクルサポート
カラーバリエーション ディープピンク/ブラック、ブルー/ブラック、ホワイト/ブラック、ホワイト/ブルー、レッド/ブラック
原産国 中国

気分で選べる2色セット

12位はASICSの「2足組アンクルソックス」です。足裏に滑り止めがあり、シューズとフィットさせやすくなっています。全てのカラーバリエーションが2色構成なので、好みに合わせて選んでください。

生地は薄手ですから、夏も気持ちよく履けます。

11位:balega ヒデンカンツァー

balega ヒデンカンツァー

性別対象 ユニセックス
サイズ S(22.5~24.5cm)、M(25~27cm)
素材 エラスタン素材、ダイナミックポリエステル、ナイロン、マイクロファイバー
滑り止め あり
アーチサポート あり
アンクルサポート
カラーバリエーション パープル、ピンク、ブラック、ホワイト、グレーグリーン、ライトグレー、水色
原産国 アメリカ合衆国

グッドなデザイン

11位はbalega(バレーガ)の「ヒデンカンツァー」です。踵部分の密度を高めた縫製で、クッション性が抜群になっています。各部にメッシュパネルが配置してあるため、通気性もバッチリです。

後ろ側の出っ張り(ヒールタブ)には、シューズと靴下をずれにくくする効果があります。普段はシューズで隠れていても、デザインにこだわりを持ちたい方にピッタリの靴下です。

10位:Tabio レーシングラン・プロ 五本指 ソックス25~27㎝

Tabio レーシングラン・プロ 五本指 ソックス

性別対象 メンズ
サイズ 25~27㎝
素材 ナイロン37%、ポリエステル30%、綿18%、指定外繊維(デオセル)9%、ポリウレタン6%
滑り止め あり
アーチサポート あり
アンクルサポート
カラーバリエーション イエロー、オレンジ、パープル、ブラック、レッド、イエローグリーン、サラシ、ダークパープル、ブルーグリーン、ライトイエロー、ライトオレンジ
原産国 日本

ランニングが楽しくなる

10位はTabioの「レーシングラン・プロ 五本指 ソックス25~27㎝」です。タビオの従来の5本指ソックスより約30%の軽量化が行われ、トップアスリートも満足する高品質を実現しています。デオセルとナイロンのダブルレイヤード構造なら、完璧なランニングの時間が過ごせることでしょう。

親指の付け根の母指球から小指の付け根の小指球にかけてのラインを膨らませた立体製法のおかげで、靴下のズレを気にしないで走れます。

9位:PUMA 3足組 レディス スニーカ丈ソックス

PUMA 3足組 レディス スニーカ丈ソックス

性別対象 レディース
サイズ 23~25cm
素材 ポリエステル、綿、ナイロン、ポリウレタン
滑り止め
アーチサポート
アンクルサポート
カラーバリエーション ブラック、ホワイト
原産国 ベトナム

足裏が気持ちいい

9位はPUMAの「3足組 レディス スニーカ丈ソックス」です。13位と特徴は同じで、丈の長さやロゴの位置が異なります。パイル地は吸汗性にも優れるため、湿気が高い季節のランニングの強い味方です。

こちらもブラックとホワイトの2色から選べるので、自分が履きたいカラーを選択しましょう。

8位:ニシ・スポーツ VVホールドレーシングソックス

ニシ・スポーツ VVホールドレーシングソックス

性別対象 ユニセックス
サイズ 23cm(23~25cm)、25cm(25~27cm)、27cm(27~29cm)
素材 ポリエステル、綿、ポリウレタン
滑り止め あり
アーチサポート
アンクルサポート
カラーバリエーション ブラック×ピンク、レッド×ブラック、エメラルドグリーン×イエロー、ターコイズ×ライム、ターコイズブルー×イエロー、ピンク×イエロー、ブラック×ターコイズブルー、ブラック×ライム
原産国 日本

ラインもカッコいい

8位はニシ・スポーツの「VVホールドレーシングソックス」です。V字型のホールドが全体のフィット感を高め、足を踏み出す際の反発力を強化しています。素足に近い感覚が得られる薄型デザインなので、いつもの走りがパワーアップすること間違いなしです。

吸汗速乾・抗菌防臭で、いつも清潔に履くことができます。

7位:シースリーフィット アーチサポートショートソックス

シースリーフィット アーチサポートショートソックス

性別対象 ユニセックス
サイズ S(22~24cm)、M(24~26cm)、L(26~28cm)
素材 ポリエステル、ナイロン、コットン、アクリル、ポリウレタン
滑り止め
アーチサポート あり
アンクルサポート
カラーバリエーション コーラルピンク、ブラック、パラダイスピンク、フラッシュイエロー、ホワイト/グレー、ミックスカラーブルー、ネイビー
原産国 日本

足をよく守る

シースリーフィット アーチサポートショートソックス

7位はシースリーフィットの「アーチサポートショートソックス」です。縦横それぞれのアーチサポートが、パフォーマンスアップや衝撃吸収などの嬉しい効果を発揮します。クロス状に配置された縦のアーチサポートはテーピングにもなり、しっかり怪我を防止することが可能です。

足の裏に着圧がかかるように設計されているため、同社のパフォーマンスロングタイツを併用すれば、下半身にほどよい圧力をかけてランニングが行えます。

6位:Tabio レーシングラン5本指23~25cm

Tabio レーシングラン5本指

性別対象 レディース
サイズ 23~25cm
素材 綿56%、ポリエステル27%、指定外繊維(デオセル)10%、ナイロン6%、ポリウレタン1%
滑り止め
アーチサポート あり
アンクルサポート
カラーバリエーション イエロー、ピンク、ブラック、ブルー、レッド、サラシ、シルバーグレー、ラベンダー
原産国 日本

つま先がサッパリ

6位はTabioの「レーシングラン5本指23~25cm」です。5本指タイプには珍しいというつま先のメッシュ構造が、ランナーにムレの不快感を与えません。母指球から小指球のラインだけでなく、指先も立体製法になっているので、履き心地と丈夫さの両方が高水準です。

吸汗速乾に特化したポリエステルと消臭素材デオセルのダブル効果で、ニオイの心配もありません。

5位:Nike コットンクッションローカットソックス

Nike コットンクッションローカットソックス

性別対象 メンズ
サイズ 23~25cm、25~27cm、27~29cm
素材 綿72%、ナイロン25%、ポリエステル2%、ポリウレタン1%
滑り止め
アーチサポート あり
アンクルサポート
カラーバリエーション ブラック、ホワイト、マルチカラー
原産国 パキスタン

毎日履ける

5位はNike(ナイキ)の「コットンクッションローカットソックス」です。過去に販売していたモデルから耐久性が約3倍にもなっていて、ハードな動きにバッチリ対応できます。作りはシンプルながらアーチサポートもあるので、使い勝手は十分です。

実際使用したユーザーからは毛玉が出やすいという報告が寄せられていますから、気になったら履く前に洗濯しましょう。

4位:CW-X 5本指ショートソックス

CW-X 5本指ショートソックス

性別対象 ユニセックス
サイズ S(22~24cm)、M(24~26cm)、L(26~28cm)
素材 ポリエステル、綿、その他
滑り止め
アーチサポート あり
アンクルサポート
カラーバリエーション グレー、ネイビー、BU(ブルー)、Bl(ブラック)、Wh(ホワイト)
原産国 日本

地面に吸い付く

CW-X 5本指ショートソックス

4位はCW-X(シーダブリューエックス)の「5本指ショートソックス」です。この商品も縦横両方のアーチサポートが採用されていて、ランニング中の足を疲れにくくします。シューズと密着しやすいつま先と踵は抗菌防臭加工なので、ムレ感やニオイもありません。

指先までフレキシブルに動かせるため、足がどんどん前に出ていきます。

3位:Tabio レーシングラン5本指ソックス23~25cm

Tabio レーシングラン5本指ソックス23~25cm

性別対象 レディース
サイズ 23~25cm
素材 綿43%、ポリエステル36%、指定外繊維(デオセル)13%、ナイロン7%、ポリウレタン1%
滑り止め あり
アーチサポート あり
アンクルサポート
カラーバリエーション グレー、ピンク、ブラック、イエロー/ピンク、サックス、サラシ+チャコール、シュアカ、ミント、ライトブルー、ラベンダー
原産国 日本

丈が短くてもズレにくい

Tabio レーシングラン5本指ソックス23~25cm

3位はTabioの「レーシングラン5本指ソックス23~25cm」です。踵部分のパーツを大きめに取り、シューズの内側でずれにくくなっています。アーチサポートや立体製法は健在で、価格もお手頃です。

親しみやすいデザインは、2010年度のグッドデザイン賞を受賞しています。

2位:Tabio レーシングラン5本指ソックス25~27cm

Tabio タビオ レーシングラン5本指ソックス25~27cm

性別対象 メンズ
サイズ 25~27cm
素材 綿46%、ポリエステル34%、指定外繊維(デオセル)12%、ナイロン7%、ポリウレタン1%
滑り止め あり
アーチサポート あり
アンクルサポート
カラーバリエーション グレー、ブラック、イエロー/ターコイズブルー、イエローグリーン、オレンジ/グリーン、サラシ、シュアカ、ダークパープル、ブルーグリーン、メイブルー
原産国 日本

スタートに差をつけよう

Tabio タビオ レーシングラン5本指ソックス25~27cm

2位はTabioの「レーシングラン5本指ソックス25~27cm」です。3位のサイズ違いで、ほとんど同じ仕様になっています。5本指のメリットは紹介してきたとおりなので、地面を力強く蹴りながら走りましょう。

カラーバリエーションも充実しているため、シューズにピッタリの靴下が見つかります。

1位:Nike 3P コットン クッション クォーター ソックス

Nike 3P コットン クッション クォーター ソックス

性別対象 メンズ
サイズ 23~25cm、25~27cm、27~29cm
素材 綿63%、ナイロン33%、ポリウレタン2%、ポリエステル2%
滑り止め
アーチサポート あり
アンクルサポート
カラーバリエーション ブラック、ホワイト、マルチカラー
原産国 中国、パキスタン

ベーシックで使いやすい

Nike 3P コットン クッション クォーター ソックス

1位はNikeの「3P コットン クッション クォーター ソックス」です。シンプルなレギュラー丈ソックスは、1年を通して快適に使用できます。5位の商品と価格に大きな差はないので、好みの丈を履いてください。

汗がすぐに乾くDRI-FITファブリックで、足がサッパリした状態が続きます。

まとめ

いかがでしたか。靴下はランニングシューズの下に履くアイテムなので、足のサイズ以外に愛用する靴との相性も確認してみてください。

今回のランキングに入っているブランド以外にも、各社がランニングを便利にする靴下を次々と開発しています。有名ブランドにこだわらなくても、自分にとって最高の1足を見つけられるかもしれません。

みなさんも機能性に優れたランニング用靴下を入手して、怪我知らずの楽しいランニングをエンジョイしましょう。